- Thalasso & Bien-être
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Thalasso Aqua Essentielle
22 soins et activités exclusivement sur 6 jours. 6 nuits en demi-pension.
Cure de remise en forme, idéale pour retrouver énergie et harmonie de soi.
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- Institut de beauté
- Fitness & Aqua
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Planning
Cliquez-ici pour télécharger le descriptif et le planning des cours collectifs Fitness & Aqua valable du 15/09/2023 au 07/01/2024.
Nouveau : Planning des cours vidéo.
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Club Fitness
1200 M² DE REMISE EN FORME
Cardio training, plateau musculation, salle de RPM, coaching individuel, séance de TRX, cours fitness et Les Mills.
Accès aux saunas et hammam après vos séances.
En poussant les portes de nos deux espaces, conserver Forme, Santé et Vitalité devient rapidement un véritable plaisir dans un cadre privilégié, une totale convivialité, sous le contrôle de nos coachs spécialement formés pour répondre à toutes vos attentes.
Que vous abordiez le quotidien avec le sourire devient notre objectif.
L'ÉQUIPE
Emma
Coach Fitness
Dispense les cours de RPM, Body Pump, Body Balance, LIA, STEP, TRX, Cuisses Abdos Fessiers, Total Silhouette, Pilates, Stretching, Dos contrôle, FitBoxing. Suivi sur plateau Cardio/musculation, création de programmes personnalisés, Coaching.
Chris
Responsable Fitness
Dispense les cours de Cuisse Abdos Fessiers, Total Silhouette, Cross Training, TRX, FitBoxing. Suivi sur plateau Cardio/musculation, création de programmes personnalisés et préparations physiques, Coaching.
Isabelle
Coach Fitness
Dispense les cours de RPM, Body Pump, Body Balance, LIA, STEP, TRX, Cuisses Abdos Fessiers, Total Silhouette, Pilates, Stretching, Dos contrôle, FitBoxing. Suivi sur plateau Cardio/musculation, création de programmes personnalisés, Coaching.
Clémence
Coach Fitness
Dispense les cours de RPM, Body Pump, Body Balance, Zumba, LIA, STEP, TRX, Cuisses Abdos Fessiers, Total Silhouette, Pilates, Stretching, Dos contrôle, FitBoxing. Suivi sur plateau Cardio/musculation, création de programmes personnalisés, Coaching.
Cardio
RPM (Calories killer)
Permet une perte rapide de poids. Entretien et développement cardiaque. Aide à la préparation des sorties extérieures.
Durée : 45 min
Body Pump
Entrainement complet permettant de bruler des calories, modeler, tonifier votre corps entier et raffermir vos muscles centraux.
Durée : 45 min à 1h
Freestyle
Zumba
Améliorez votre capacité cardiaque, votre coordination, votre souplesse, vos réflexes et votre rapidité d’esprit tout en dansant sur des airs de musique latine.
Durée : 1h
LIA (Low Impact Aerobic)
Défoulez-vous tout en travaillant l’endurance et la coordination sur le rythme
des musiques motivantes. Durée : 45 min
STEP
D'un pas de base à une chorégraphie finale, améliorez votre coordination en suivant votre coach dans un travail cardiaque et musculaire. Durée : 45 min
Renforcement musculaire
Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
Nos coachs n’épargneront pas ces 3 zones sensibles à l’accumulation des graisses.
Durée : 45 min
Cross Training
Brûlez vos calories sur un circuit vous faisant voyager sur plusieurs ateliers.
Durée : 45 min
Total silhouette (Full option)
Du petit matériel (élastiques, haltéres, bâtons…) et beaucoup de répétitions. Un cocktail simple mais détonnant pour solliciter l’ensemble de vos muscles.
Durée : 45 min
FitBoxing (Nouveau)
Le FitBoxing est l'alliance parfaite entre le fitness et la boxe. Sur une musique rythmée, vous enchaînez coups droits/gauche, uppercuts , crochets ou coups de pieds tout en y associant des mouvements de renforcement musculaire ou cardiaque.
Vous vous défoulez, tout en renforçant votre coeur, ainsi que vos capacités pulmonaires. Ce cours est également idéal pour puiser dans les graisses et tonifier l'ensemble de la silhouette.
Durée : 45 min
TRX
Renforcez l’ensemble de vos muscles grâce à de multiples mouvements et options selon les niveaux des participants . Les sangles de votre TRX ainsi que le seul poids de votre corps vous permettront d’atteindre les résultats que vous attendez .
Durée : 30 à 45 min
Bien-être et posture
Pilates
Renforcez votre musculature profonde avec des mouvements pensés pour effacer les cicatrices musculaires laissées par le temps. Ce cours permet une amélioration de la posture et un affinement de la silhouette.
Durée : 45 min
Body Balance
Mélange de Taï-Chi, Yoga, Pilates -exercices posturaux et relaxation.
Durée : 30 min
Stretching (Zen attitude)
Cours basé sur des étirements qui, exécutés lentement, permettent d’améliorer l’équilibre musculaire.
Durée : 30 min
Dos contrôle (Respect du corps)
Travail d’étirement et de tonification musculaire visant à corriger en douceur les déséquilibres vertébraux : alternance de postures développant la perception et la concentration associées à un travail respiratoire important.
Durée : 45 min
Yoga
Cette discipline repose sur la pratique d’exercices corporels et des techniques de méditation , respiration et de relaxation vous permettant de retrouver calme et sérénité tout en travaillant vos muscles profonds.
Durée : 1h 15 min
Infos pratiques
Pour accéder au Club Fitness :
- Une tenue de sport correcte et des chaussures propres sont exigées
- Une serviette est nécessaire pour le tapis et les appareils
- L’accès aux salles de gym, cardio et musculation est réservé aux + de 16 ans
- L’utilisation des téléphones portables est interdite
- Cadenas obligatoire pour votre casier (en vente sur place)
- Pour une bonne hydratation, pensez à amener une bouteille d’eau !
TARIF ADULTE (à partir de 16 ans) : 22 €
Horaires :
- Du lundi au samedi : 9h - 20h15
- Dimanche : 9h - 12h15 & 14h30 - 19h45