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Club Fitness
1200 M² DE BIENESTAR
Entrenamiento cardiovascular, máquinas de levantamiento de pesas, salas de spinning, entrenamiento personal, sesiones de entrenamiento en suspensión, clases de Fitness y Les Mills.
Acceso a las saunas y al hammam después de sus sesión de entrenamiento.
Desde que entre en nuestros espacios, mantenerse en forma y conservar la salud y la vitalidad se convertirán en un placer que disfrutará en un entorno privilegiado, bajo la supervisión de nuestros entrenadores, quienes le harán sentir como en casa gracias a su formación con la que satisfacerán todas sus expectativas.
Nuestro objetivo es que afronte su día a día con una sonrisa.
NUESTRO EQUIPO
Emma
Responsable Fitness
Imparte clases de spinning, Body Barre, ejercicios de cintura, abdomen y glúteos, Total Silhouette, ejercicios de Crunch abdominal, seguidos de ejercicios de cardio y levantamiento de pesas, PowerPlate, entrenamientos y entrenamientos en suspensión.
Chris
Entrenador Fitness
Imparte clases de spinning, Body Barre, ejercicios de cintura, abdomen y glúteos, Total Silhouette, ejercicios de Crunch abdominal, seguidos de ejercicios de cardio y levantamiento de pesas, PowerPlate, entrenamientos y entrenamientos en suspensión.
Isabelle
Entrenadora Fitness
Imparte clases de levantamiento de pesas, Body Barre, ejercicios de cintura, abdomen y glúteos, Total Silhouette, ejercicios de Crunch abdominal, seguidos de ejercicios de cardio y levantamiento de pesas, PowerPlate, entrenamientos y entrenamientos en suspensión.
Rodolpho
Entrenador Fitness
Imparte clases de spinning, Body Pump, Body Balance, zumba, aerobic de bajo impacto, STEP, entrenamientos en suspensión, ejercicios de glúteos, abdomen y piernas, Total Silhouette, Pilates, Stretching, ejercicios de control de la espalda y FitBoxing. Seguimiento en salas de cardio/musculación, y creación de programas personalizados y entrenamientos.
Clémence
Entrenador Fitness
Imparte clases de levantamiento de pesas, Body Barre, ejercicios de cintura, abdomen y glúteos, Total Silhouette, ejercicios de Crunch abdominal, seguidos de ejercicios de cardio y levantamiento de pesas, PowerPlate, entrenamientos y entrenamientos en suspensión.
Cardio
RPM (Calories killer)
Permite una pérdida de peso rápida. Mantenimiento y desarrollo cardíaco. Ayuda en la preparación de salidas externas.
Duración: 45 min
Body Pump
Entrenamiento completo con el que podrá quemar calorías, dar forma y tonificar todo el cuerpo y fortalecer los músculos centrales.
Duración: 45 min à 1h
Freestyle
Zumba
Mejore su ritmo cardíaco, coordinación, flexibilidad, reflejos y velocidad mental mientras baila al ritmo de la música latina.
Duración: 1h
LIA (Low Impact Aerobic)
Libérese de la tensión mientras trabaja la resistencia y la coordinación al ritmo de música motivadora. Duración: 45 min
STEP
Desde un paso básico hasta la coreografía final. Con este entrenamiento podrá mejorar su coordinación, mientras sigue a su entrenador en un trabajo cardíaco y muscular. Duración: 45 min
Fortalecimiento de los músculos
Glúteos, abdomen y piernas (GAP)
Nuestros entrenadores no pasarán por alto estas 3 zonas, ya que son propensas a la acumulación de grasa.
Duración: 45 min
Cross Training
Programa con el que quemará sus calorías recorriendo un circuito en el que tendrá que asistir a varios seminarios.
Duración: 45 min
Total silhouette (Opción completa)
Encontrará pequeño material de puesta en forma (elásticos, pesas, baras...) y muchas series. Una combinación simple pero efectiva para trabajar todos sus músculos.
Duración 45 min
FitBoxing (Nuevo)
FitBoxing es la combinación perfecta entre el fitness y el boxeo. Al ritmo de la música, seguirá una serie de golpes de derecha/izquierda, golpes hacia arriba (uppercuts), ganchos o patadas, a la vez que se combinan movimientos de refuerzo muscular o cardíaco.
Con este entrenamiento podrá liberar tensiones, mientras fortalece su corazón y su capacidad pulmonar. Esta clase también es ideal para reducir la grasa y tonificar toda su figura.
Duración 45 min
Entrenamientos en suspensión
Fortalezca todos sus músculos mediante múltiples movimientos y opciones que variarán según el nivel de los participantes. Las correas con las que trabaja en su entrenamiento en suspensión, así como el peso de su propio cuerpo le permitirán lograr los resultados que desea.
Duración : 30 a 45 min
Bien-être et posture
Pilates
Fortalezca su musculatura con movimientos diseñados para borrar las cicatrices musculares marcadas por el tiempo. A través de esta clase podrá mejorar su postura y perfeccionar su silueta.
Duración: 45 min
Body Balance
Mezcla de Taï-Chi, yoga, pilates, así como de ejercicios posturales y de relajación.
Duración: 30 min
Estiramiento (actitud Zen)
Clase basada en estiramientos que, al hacerse lentamente, mejoran el equilibrio muscular.
Duración: 30 min
Control de la espalda (Respeto del cuerpo)
Los ejercicios de estiramientos y la tonificación muscular tienen como objetivo corregir suavemente los desequilibrios vertebrales: la alternancia de las posturas desarrolla la percepción y la concentración asociadas a un trabajo respiratorio fundamental.
Duración: 45 min
Yoga
Esta disciplina se basa en la práctica de ejercicios corporales y técnicas de meditación, respiración y relajación que le permitirán recuperar la calma y la serenidad mientras trabaja sus músculos profundos.
Duración: 1h 15 min
Información práctica
Para acceder al Club de Fitness:
- Se requiere ropa deportiva adecuada y zapatos limpios.
- Se requiere una toalla para los ejercicios en el suelo y las máquinas del gimnasio.
- El acceso al gimnasio, a las salas de cardio y de musculación está reservado a los mayores de 16 años.
- El uso de teléfonos móviles está prohibido.
- El candado para la taquilla es obligatorio (se vende en el gimnasio)
- Para mantener una buena hidratación, ¡no se olvide de traer una botella de agua!
TARIFA PARA ADULTOS (a partir de 16 años) : 20 € (23 € durante las vacaciones escolares)
Horarios:
- De lunes a sábado: 9:00 - 20:45
- Domingos: 9:00 - 12:15 & 14:30 - 19:45